top of page
_GA_1914_edited.jpg

BACK TO REMEMBERING

Ultimate 8-nädalane

enesearmastuse, enesearengu ja

enesejuhtimise kursus

03.03-27.04

LIITUMISTASU

Kursuse alguse naistering

7 online kõne

Iganädalased harjutused

Kehapraktikad

Tugigrupp naistega

Minu igapäevane toetus​

Kursuse lõpu naistering​​​​​

Teadmised ja tööriistad kogu eluks

450g kvaliteetset toorkakaod

Early bird

390€

alates 24.02 hind 430€

*saab tasuda mitmes osas

Mugavustsoonis istuvate naiste aeg on läbi!

On aeg pöörata pilk sissepoole ja alustada välise maailma muutmist hoopis enda sisemaailma muutmisest.

 

On aeg kogeda suuremat armastust ja vähem kadedust ning viha iseenda ja teiste suunal.

 

On aeg võtta vastutus enda heaolu eest. On aeg kogeda kergust, aja peatumist, kehaga suuremat kontakti.

 

On aeg õppida ennast tundma, aeg vaadata otsa sellele, mis tahab üles tulla.

 

On aeg mõista, et kõik on palju lihtsam, kui me lihtsalt peatuksime ja kuulaksime ja usaldaksime.

Armas naine, tule minu ja teiste naistega 8-nädalasele teekonnale, kus hakkab muutuma sinu mõtteviis ja seda läbi keha. Sulle on loodud kõik vajalik selleks, et avarduda, kasvada ja armastada. Iseennast. Sest oled juba täna seda väärt.

Kui tunned, et sinus on soov võtta vastutust enda heaolu eest ja juba ammu igatsed kogeda enesekindlust, igapäevast kergust ja suuremat usaldust ja sügavamat ühendust enda kehaga, enda tõega - siis see kursus on sulle. Kasva iseendaks läbi selle, et muudad enda vaatenurki, mõtteviisi, sisekõne, suhtumist. Valides ennast hakkab ka sinus väline reaalsus maagiliselt, justkui iseenesest muutuma.

On aeg jumaldada enda reaalsust! Enda hinge, meelt ja keha.

Ei ole sellist võimalustki, et sa ei saa. Sinus on absoluutselt kõik juba täna olemas, et kogeda rohkem rõõmu, armastust iseenda ja elu vastu.

Sul on üks teadlik elu siin, kuidas sa soovid ennast seda läbides tunda?

Valikuid on mitu ja valik on alati sinu! Kui aga tead, et enesekindlalt, nautides, mõistes, kuulates ja julgeid samme astudes ning ennast hoides siis selline eluviis on kõigest ühe otsuse kaugusel.

 

Kursusel saad teadma kuidas:

 

-ennast hoida, märgata ja mõista.

-usaldada rohkem enda naiselikku sisetunnet.

-märgata ning muuta tagasihoidvaid mõtte ning käitumismustreid.

-vabaneda ohvrirollist, teiste süüdistamisest, raskusest.

-kogeda emotsioone ja neid vabastada.

-elada kerguse mõtteviisiga.

-olla rohkem enda kehas, kehatunnetuses.

-luua enda ellu ägedaid võimalusi ja ümber imelisi inimesi.

-jääda enda keskmesse ja visioonidesse ka ebamugavuses.

 

Kursus on täidetud teadlikku info, arendavate harjutustega ja ülesannetega, mis ühendavad nii keha kui meelt aitavad rakendada ellu väikesed muudatused, mis aga toovad endaga kaasa suuri muutuseid.

 

Kui teed kogu kursuse kaasa võin lubada, et kõigest 8 nädalat hiljem ei märka muutust ainult sina, vaid ka lähedased sinu ümber! 

Minu, kui kursuse läbiviija kohta saad lugeda juurde siit.

''See kursus oli minu jaoks ELUMUUTEV.''
-Kristi, eelmisel kursusel osalenud naine.

''Teemad üldiselt olid mega head mida läbi käisime. Mulle täiega meeldisid nädala ülesanded, ootasin lausa neid. Töölehtede ülesehitus väga hästi tehtud, Sisust oli kerge aru saada ja nautisin ennast läbi antud harjutuste analüüsida.
 
Väga meeldisid meditatsioonid ja meie iganädalased kõned muidugi! Need olid nii toetavad ja vabastavad, hea oli rääkida kuidas läinud on ja tundsin, et mind kuulatakse. Nagu psühholoogi juures oleks käinud. 😁''
-Eelmisel korral osalenud naine

Mida kursus sisaldab?

  • Kursus algab ühisüritusega, et saaksime kõik omavahel kohtuda ja luua mõnusa energia alustamiseks. Lisaks paneme paika taotlused, mis meid kõiki toetaks ja jagame eesmärke! Selline koos algus mõjub meile kõigile kindlasti väga motiveerivalt! Kohtumine toimub Tallinnas, 03.03.

  • Meditatsioone, keha-ja hingamispraktikaid, et luua usaldusväärne suhe enda kehaga, andestada, vabastada, unistada ja kogeda.

  • Korra nädalas ootab sind ühine videokõne, kus vahel jagame, vahel avardume ja vahel läbime koos mõnda praktikat. Kõik vastavalt nädalale.

  • Sind toetav ja arendav õppematerjal pdf ja/või video formaadis. 

  • Allalaetavad töölehed harjutuste ja trackeritega.

  • Iga nädal teemakohane füüsiline ülesanne, millest kuuled antud nädala alguses.

  • Minu ja ühise grupi toetus selleks, et sa ei tunneks ennast üksinda ja et kursus ei jääks pooleli.

  • Võimalus igal hetkel küsida soovitud küsimusi, nõu, tuge.

  • Olen loonud sulle mugava süsteemi, et kogu vajalik materjal oleks ühes kohas.

  • Kursuse lõpus ootab sind samuti ühisüritus, et ajale tagasi vaadata ja muutuseid tähistada!  (Toimiub 27.04 Tallinnas)

*Kursus toimub kindlas õpikeskkonnas, kus kogu materjal on ühes kohas. Ehk kõike on ülimalt lihtne kaasa jälgida, sa ei pea aega kulutama sellele, et video või töölehed kuskilt segasumma facebooki grupist üles leida.

Mida kursus sinu ellu toob?

  • Õpid ennast paremini tundma, mõistma ja analüüsima.

  • Saavutad sügavama kontakti iseendaga.

  • Kasvab enesearmastus ja enesekindlus.

  • Saad enda jaoks igapäevased lihtsad harjumused, mis toovad aga suuri muutuseid.

  • Mindset, mis toetab julgemalt, kergemat ja õnnelikumalt elamist.

  • Õpid enda heaolu eest täielikult vastutama.

  • Eneseusu ja julguse, et oma unistusi päriselt täita.

  • Õpid usaldama enda keha ja tema sõnumeid.

  • Õpid vabanema sõltuvustest ja piiravatest uskumustest.

  • Ümber ka ägedad, toetavad naised.

Lisaks turvalise ruumi & veel palju-palju muud, mida sa isegi oodata ei oska ;) 

LIITUMISTASU

Kursuse alguse naistering

7 online kõne

PDF & videomaterjalid

Allalaetavad töölehed

Iganädalased ülesanded

Tugigrupp ägedate naistega

Minu igapäevane toetus

Ligipääs materjalidele 6-kuuks​

Kursuse lõpu naistering​​​​​

Early bird

309€

alates 24.02 hind 349€

KURSUSE ÜLESEHITUS

1.NÄDAL

Õpi ennast tundma

  • Esimene füüsiline naistering Tallinnas. Sissejuhatus kursusesse, 03.03.

  • Eneseanalüüs: ‘’kes ma olen, mida ma soovin, minu vajadused ja piirid’’ ehk samm lähemale enda täispotentsiaalini.

  • Millised on minu väärtused & standardid ja miks need üldse olulised on?

  • Käitumismustrid+tundelukud: miks ma käitun ja mõtlen selliselt ning kust see tuleb?

  • Jälgin, kellelt ma nõu küsin.

  • Õpin rohkem ütlema ''ei'' kõigele, mis mind ei kõneta.

  • Meditatsioon ''naine minu sees''

  • Närvisüsteemi maandav helifail.

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

2.NÄDAL

Enesearmastus & aktsepteerimine

  • Nädalat tutvustav live.

  • Afirmatsioonid-jah või ei?

  • Kriitik minu sees-tema märkamine, aktsepteerimine ja toimetulek.

  • Suhe iseendaga ja kehaga ehk sõnadel on energia.

  • Enesearmastus-mis see on ja kuidas seda enda ellu rakendada?

  • Miks ma ennast ei armasta?

  • Reaalsuse aktsepteerimine, et saaksid minna muutusesse.

  • Tänulikkus-miks ja millal?

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

3.NÄDAL

Emotsioonid & sinu keskmik

  • Nädalat tutvustav live.

  • Emotsioonid ja vajadused: mis need on? Kuidas neid tundma õppida          ja mõista?

  • Sisetunne-mis see on ja kuidas teda kuulata?

  • Negatiivsed tunded ja emotsioonid, kuidas neile läheneda?

  • Kuidas kehas emotsioone tunda ja vabastada?

  • Ärevus-mida ta tuleb ütlema ja sellega toimetulek.

  • Närvisüsteemi rahustavad praktikad.

  • Sõltuvused ja samm nendest vabanemiseni.

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

4.NÄDAL

Ohvriroll & andestamine

  • Nädalat tutvustav live

  • Miks on andestamine vajalik?

  • Andestamine endale ja teistele.

  • Esmalt küsi ''miks?''.

  • Ohvriroll: selle mõistmine ja toimetulek.

  • Jutusta enda peas mängiv lugu ümber.

  • Meditatsioon.

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

5.NÄDAL

Harjumused & eesmärgid

  • Nädalat tutvustav live.

  • Harjumused, kuidas need kujunevad?

  • Erinevate harjumuste teadvustamine ja muutmine.

  • Mida eesmärkide seadmisel silmas pidada?

  • Kuidas panna paika vajalikud sammud unistuste suunal?

  • Julgus neid samme ka astuda.

  • Motivatsioon kui hetk aga järjepidevus, kui edu võti.

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

6.NÄDAL

Manifesteerimine & mindset

  • Nädalat tutvustav live.

  • Manifesteerimine: mis see siis on ja kuidas see käib?

  • Fixed vs Growth mindset.

  • Ütle ''jah'' ja lase lahti.

  • Andmise ja saamise tasakaal.

  • Ebamugavus-sinu suurim kasvukoht.

  • Elu kerguse ja mõistmise mindset.

  • Meditatsioon: ''minu sisemine looja''

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

7.NÄDAL

Minevik, olevik & tulevik

  • Nädalat tutvustav live

  • Rahu tegemine minevikuga, olevikus elamine ja usaldus tulevikuga.

  • Mis on üldse aeg ja millal on see oluline?

  • Kuidas tuua enda elu rohkem kohalolu?

  • Ülemõtlemine-sinu suurim rahulolematuse tekitaja.

  • Aeglustumine ja slow living.

  • Endaga on hea ja enda jaoks on alati aega.

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

8.NÄDAL

Naiselikkus & naised

  • Nädalat tutvustav live.

  • Naistevahelised suhted.

  • Triggerdamine vs peegeldamine.

  • Julge valida inimesi enda ümber.

  • Naised, kui sinu suurimad toetajad.

  • Menstruaaltsükkel, kui sinu parim abivahend enda mõistmisel.

  • Kust hakkab naiselikkus?

  • Töölehe harjutused.

  • Reaalajas kohtumine, kursuse kokkuvõte ja tähistamine 27.04.

Kursus on keskmise intensiivsusega ja nõuab sinult ühes nädalas keskmiselt 2-3h tähelepanu. :)

KKK

1. Kas ma saan live kohtumisi järgi vaadata?

4.Kui kaua on mul ligipääs kursuse materjalidele? 

Jah, salvestan kõik meie kohtumised, mida saad hiljem õpikeskkonnas järgi vaadata. 

Ligipääs kogu materjalile on saadaval kuni 31.08

ehk 6 kuud alates kursuse algusest.

Töölehed ja PDF materjalid on kõik allalaetav, küll aga keelatud edasi jagamiseks.

2. Kas ülesannete täitmine on kohustuslik?

5. Kas saan liituda ka üheks või kaheks nädalaks?

Soovituslik aga muidugi vabatahtlik. Sa teed seda eelkõige ju iseenda, mitte kellegi teise jaoks.

Küll aga aitavad sul töölehed ja materjalid minna teemadega sügavuti, õppida iseennast tundma ja lükkab arengu kiiremini käima igas valdkonnas. Kiirtee variant enesearengul.

Nädalate kaupa ligipääsu soetada ei saa. Kui aga mõni teema sind huvitab, oled oodatud selle teemaga minu mentorlusse :)

3. Kas kursuse eest on võimatlik tasuda
    mitmes osas?

Kursuse eest on võimalik tasua kas ühes või kahes osas.

Kui soovid tasuda ettevõtte alt, anna mulle kindlasti märku.

Kui sa tunned, et oled valmis võtma vastutust ja muutma enda elu mitmes valdkonnas, siis vasta sellele kutsele ''jah'' ning vajuta rõõmsalt nupule siin või võta minuga julgelt ühendust Instagramis.



Kohtade arv on piiratud!

bottom of page