Melanhoolne aeg ehk PMSist.

Viimased päevad Balil on käima läinud ja tunnen, kuidas minus on nii kurbus, et see 5 nädalat hakkab lõpule jõudma, aga on ka rõõm, et saab tagasi Eestisse minna. Olen siin olles mõelnud ka, et kas see on koht, kus ma sooviksin elada. Ma ei tea, aga tunnen, et hetkel mõeldes, siis pigem mitte.

Ma armastan Balit ja tema energiat, siia on ülimalt hea tulla siis, kui soovid teha hingelist holistilist teekonda või kui soovid enda sees oleva looja, ettevõtjaga ühenduda, sest siin kõik mitmekordistub. Näen, et see, mis kohas sa elus oled siin ka võimendub. Ja kõik selleks, et saaksid igas mõttes puhastuda. Kindlasti tulen siia tagasi, pole küsimust ka. Juba on ka mõtted retriitide peal, mis siin võiksid toimuda.

Bali on maailma tšakrate mõttes kundalini energias ja öeldakse, et Bali on maailma puhastuskeskus, puhastades kogu maailma verd ja see ka põhjuseks, miks siin igal pool on tseremooniad puhastuse eesmärgiga. Ja kui Balil kohalikud palvetavad, siis nad ei palveta mitte ainunlt enda eest vaid absoluutselt kõigi eest, Bali eest, maailma eest. Ja usuvad tugevalt karmasse, mis õhkub ka väga sellest, kuidas nad siin kõiki kohtlevad. Nii turvaliselt, armsalt ja siiralt. Tõesti pole siin kordagi, mitte ühte korda ka tundnud füüsiliselt ebaturvaliselt. 0. Samamoodi on ka siin külastajatel, et kuid soovid head, saad seda mitmekordselt tagasi ning kui sa Balit ei ausa, siis Bali ei ausata ka sind. Siin manifesteerub kõik topeltkiirusel. Bali on minu südames ja tükikese endast jätan siin kindlasti ka Ubudisse. ❤️

Aga minnes teema juurde, siis täna on 18.11 ja olen tsüklis sellises kohas, et menstruatsioon hakkab lähenema, mis tähendab, et elu on rohkem melanhoolne, olen tõmbunud endasse ja hakkab ka sisemine puhastus kõige suhtes, soov energiat välisele anda läheb vähemaks. Kõik naised kogevad luteaalses faasis seda mingil määral ja tahaksin jagada natukene sellest kohast, et kuidas ennast sellel perioodil hoida.

1. Teadvusta, et sisemine negatiivne ja halvustav hääl võib olla aktiivne. Ja proovi alati jääda vaatlejaks ehk siis mitte minna nende mõtetega kaasa, mitte koheselt samastuda. Lihtsalt, et ''praegu märkan, kuidas arvustan väga inimest, kes on minu lähedal ja arvan tema kohta, et ta on väga kole/isekas/ülbe/vastik/häiriv aga see ei tähenda, et see on tõsi.'' Siinkohal ei pea isegi tooma koheselt peeglit, et äkki arvan enda kohta, et olen kole, isekas, ülbe, vastik, häiriv. Et jaa, väline maailm on meile peegliks, aga selles faasis ma tunnen võib see tekitada hoopis veel suuremat kahju kui kasulikku õppetundi. Sinu mõtted ei ole sina, need on vaid üks osa sinust, tihtipealt alateadlik. Proovi tuua sellistel hetkedel lihtsalt energia teistelt tagasi endasse.

   
   

2. Samuti võid tunda, et võrdled ennast väga palju teistega. Luteaalses faasis, ehk umbes üks nädal enne päevi muutub meie keha. Keha hoiab rohkem vett kinni, kõht võib minna pehmemaks ja võid tunda ennast ebakindla, lodevana ja tahad ka kanda rohkem riideid, mis on lohvakad. Samamoodi ei pruugi sa tahta ennast sättida, vaid pigem soovid olla peidus maailma eest, iseendas. Ja kogu see meeleolumuutuste, ülemõtlemise, võrdlemise ring võib minna nii tugevaks, et hakkad endale sõnadega haiget tegema. Proovi sellistel hetkedel, kus peegli ees tahaksid öelda ''õhh, oak'' leida enda suunal mõistmist ja kaastunnet. Sinu keha on valmistumas.

   
   

3. Samuti tõuseb kehas väsimus ja magusaisu, lootes šokolaadist saada juurde energiat. Proovi toitumisel olla teadlik ja liikumist ikkagi hoida, sest liikumine on kehale hea ja aitab tõsta heaolu tunnet. Tee õrna joogat, jaluta. Magamine on samuti ülimalt oluline, nii, et vähem aega sotsiaalmeedias, rohkem kergete raamatute lugemist, lemmiksarja vaatamist, kirjutamist, enda inimeste seltskonnas olemist, kus sa ei pea midagi teesklema.

   
   

4. Sinu elukaaslane, vanemad, sõbrannad võivad olla suureks triggeriks ja enda inimeste peale emotsioone välja elada on kõige lihtsam, aga tegelikult mitte üldse hea. Võid tunda, et tahad enda elukaaslasega tüli üles kutsuda, mossitad rohkem või lood vaikivat karistust. Anna enda elukaaslasele teada, et oled sellises faasis, selgita talle PMS sümptomeid ja proovige leida ühine mõistmine. Ning hoia meeles, et need on sinu tunded ja emotsioonid mida koged ja keegi teine ei ole vastutav. Teadvusta ja märka hetki, kui tahad teise peale emotsioone välja elada ning selle asemel, et seda teha palu hoopis kallistusi, kaisutamist ja kodus mõnusalt aja veetmist. Kokake koos midagi tervislikku, pange puzzlet kokku, venitage, ajage elulisi mõnusaid jutte või vaadake filmi.

   
   

   Kokkuvõtteks - proovi leida enda sisemine tasakaal ja teadvusta, et see olukord on ajutine. Nii kui algab menstruatsioon läheb tegelikult kergemaks ja saad justkui kaineks sellest PMS hägusest, melanhoolsest kohast. Siis hakkab küll veel sügavam faas, kus soovid samamoodi olla rohkem endas, liikumine võib olla ainult venitamine ja jalutamine, kuid rohkem on enda sees rahu, seglust ja saad väga hästi ligi ka sügavamale, teadlikumale iseendale. Teadvusta, et sinu keha tegeleb hetkel suure puhastusega, mis vajab rohkem energiat. Ülimalt toetav on vannis käimine, aeglustumine, hingamine, mediteerimine ja igal muul moel enese eest hoolitsemine, enesearmastus. Ka see faas on ajutine ning peagi hakkab energia taas tõusma ja saad olla rohkem olemas kogu ülejäänud maailmale.

   
   

   Naistel on tsükkel juba kord selline, et ühe kuu jooksul kogeme nelja erinevat faasi, erinevate sümptomitega. Soovitan väga selle kohta rohkem lugeda, ennast tundma õppida, et siis kogu toimetulek oleks lihtsam. Igas faasis toetab väga vaatlemine, enda eest hoolitsemine ja teadvustamine.

   
   

   Mina oma melanhoolsuses lähen otsin ühe massaaži ja mõnusa smuutikausikese.

   
   

   Imelist

   Anete

   
   

   Kui sind minu blogi osa kõnetab või tekitab mõtteid/küsimusi on väga oodatud sõnumid minu instagrami postkasti @anetejuurik