top of page
Outdoor shooting

8-nädalane kursus ''julgus olla sina ise''

04.03-28.04

On aeg pöörata pilk sissepoole ja alustada välise maailma muutmist hoopis enda sisemaailma muutmisest. On aeg kogeda suuremat armastust ja vähem kadedust ning viha iseenda ja teiste suunal. On aeg võtta vastutus enda heaolu eest. On aeg kogeda kergust, aja peatumist, kehaga suuremat kontakti. On aeg leida vastused enda seest. On aeg õppida ennast tundma, aeg vaadata otsa sellele, mis tahab üles tulla. On aeg mõista, et kõik on palju lihtsam, kui me lihtsalt peatuksime ja kuulaksime ja usaldaksime.

Tule ühine minuga 8-nädalasel teekonnal! Võtan vastu grupi naisi, kes on valmis võtma täieliku vastutuse enda heaolu eest ning kes soovivad olla enesekindlamad ja tunda igapäevast kergust ning suuremat usaldust. 

Ei ole sellist võimalust, et sa ei saa. Sinus on absoluutselt kõik juba täna olemas, et kogeda rohkem rõõmu, armastust iseenda ja elu vastu. Sinust on kõik olemas, et saavutada endale seatud eesmärgid, sinus on kõik olemas, et armastada iseennast juba täna! Täpselt sellisena nagu sa oled.

Sul on üks elu, kuidas sa soovid ennast tunda? Kas ebamugavalt, ohvrirollis, teisi süüdistades, kogedes raskust, kurbust? Või enesekindlalt, tehes julgeid samme, usaldades enda soove, ennast alati hoides ning mõistes, et me ei saa kunagi millestki ilma jääda? Kui teine variant kõnetab sind rohkem, siis selline eluviis on kõigest ühe otsuse kaugusel!

Minu enesearengu teekond on tänaseks kestnud juba pea 4 aastat ja kõik, mida ma kursusel edasi õpetan, kasutan ka ise igapäevaselt. Tänu millele on minu elus nii palju rohkem eneseusku, ägedaid võimalusi, edu, ümber imelised inimesed, julgus olla ebamugavuses, usaldades, et kõik juhtub minu heaks, A L A T I!

 

Kursus on täidetud teadlikku info, arendavate harjutustega ja ülesannetega, mis aitavad rakendada ellu väikesed muudatused, mis aga toovad endaga kaasa suuri muutuseid. Ja seda kõige paremas mõttes. Kui teed kogu kursuse kaasa võin lubada, et kõigest 8 nädalat hiljem ei märka muutust ainult sina, vaid ka lähedased sinu ümber! 

Minu, kui kursuse läbiviija kohta saad lugeda juurde siit.

Mida kursus sinu ellu toob?

  • Õpid ennast paremini tundma, mõistma ja analüüsima.

  • Saavutad sügavama kontakti iseendaga.

  • Kasvab enesearmastus ja enesekindlus.

  • Saad enda jaoks igapäevased lihtsad harjumused, mis toovad aga suuri muutuseid.

  • Mindset, mis toetab julgemalt, kergemat ja õnnelikumalt elamist.

  • Õpid enda heaolu eest täielikult vastutama.

  • Eneseusu ja julguse, et oma unistusi päriselt täita.

  • Õpid usaldama enda keha ja tema sõnumeid.

  • Õpid vabanema sõltuvustest ja piiravatest uskumustest.

  • Ümber ka ägedad, toetavad naised.

Lisaks turvalise ruumi & veel palju-palju muud, mida sa isegi oodata ei oska ;) 

Mida kursus sisaldab?

  • Kursus algab ühisüritusega, et saaksime kõik omavahel kohtuda ja luua mõnusa energia alustamiseks. Lisaks paneme paika taotlused, mis meid kõiki toetaks ja jagame eesmärke! Selline koos algus mõjub meile kõigile kindlasti väga motiveerivalt! Kohtumine toimub Tallinnas, 04.03.

  • Meditatsioone, keha-ja hingamispraktikaid, et luua usaldusväärne suhe enda kehaga, andestada, vabastada, unistada ja kogeda.

  • Igal esmaspäeval ootab sind online kohtumine.

  • Sind toetav ja arendav õppematerjal pdf ja/või video formaadis. 

  • Allalaetavad töölehed harjutuste ja trackeritega.

  • Iga nädal teemakohane ülesanne, millest kuuled antud nädala alguses.

  • Minu ja ühisegrupi toetus, selleks, et sa ei tunneks ennast üksinda ja et kursus ei jääks pooleli.

  • Et ei jääks midagi arusaamatuks, on sul võimalus iga teema all küsida minu käest selgitavaid  küsimusi.

  • Olen loonud sulle mugava süsteemi, et kogu vajalik materjal oleks ühes kohas.

  • Kursuse lõpus samuti ühisüritus, et ajale tagasi vaadata ja muutuseid tähistada!

*Kursus toimub kindlas õpikeskkonnas, kus kogu materjal on ühes kohas. Ehk kõike on ülimalt lihtne kaasa jälgida, sa ei pea aega kulutama sellele, et video või töölehed kuskilt segasumma facebooki grupist üles leida.

Light and Shadow

KURSUSE KAVA

1.NÄDAL

Õpi ennast tundma

  • Esimene live, kursuse tutvustus.

  • Eneseanalüüs: ‘’kes ma olen, mida ma soovin, minu vajadused ja piirid’’ ehk samm lähemale enda täispotentsiaalini.

  • Millised on minu väärtused & standardid ja miks need üldse olulised on?

  • Käitumismustrid+tundelukud: miks ma käitun ja mõtlen selliselt ning kust see tuleb?

  • Jälgin, kellelt ma nõu küsin.

  • Õpin rohkem ütlema ''ei'' kõigele, mis mind ei kõneta.

  • Meditatsioon ''naine minu sees''

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

2.NÄDAL

Enesearmastus & aktsepteerimine

  • Nädalat tutvustav live.

  • Afirmatsioonid-jah või ei?

  • Kriitik minu sees-tema märkamine, aktsepteerimine ja toimetulek.

  • Suhe iseendaga ja kehaga-sõnadel on energia.

  • Enesearmastus-mis see on ja kuidas seda enda ellu rakendada?

  • Miks ma ennast ei armasta?

  • Reaalsuse aktsepteerimine, et saaksid minna muutusesse.

  • Tänulikkus-miks ja millal?

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

3.NÄDAL

Emotsioonid & sinu keskmik

  • Nädalat tutvustav live.

  • Emotsioonid ja vajadused: mis need on? Kuidas neid tundma õppida          ja mõista?

  • Sisetunne-mis see on ja kuidas teda kuulata?

  • Negatiivsed tunded ja emotsioonid, kuidas neile läheneda?

  • Kuidas kehas emotsioone tunda ja vabastada?

  • Ärevus-mida ta tuleb ütlema ja sellega toimetulek.

  • Närvisüsteemi rahustavad praktikad.

  • Sõltuvused ja nendest vabanemine.

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

4.NÄDAL

Ohvriroll & andestamine

  • Nädalat tutvustav live

  • Miks on andestamine vajalik?

  • Andestamine endale ja teistele.

  • Esmalt küsi ''miks?''.

  • Ohvriroll: selle mõistmine ja toimetulek.

  • Jutusta enda peas mängiv lugu ümber.

  • Meditatsioon.

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

5.NÄDAL

Harjumused & eesmärgid

  • Nädalat tutvustav live.

  • Harjumused, kuidas need kujunevad?

  • Erinevate harjumuste teadvustamine ja muutmine.

  • Mida eesmärkide seadmisel silmas pidada?

  • Kuidas panna paika vajalikud sammud unistuste suunal?

  • Julgus neid samme ka astuda.

  • Motivatsioon kui hetk aga järjepidevus, kui edu võti.

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

6.NÄDAL

Manifesteerimine & mindset

  • Nädalat tutvustav live.

  • Manifesteerimine: mis see siis on ja kuidas see käib?

  • Fixed vs Growth mindset.

  • Esmalt küsi endalt ''miks?''.

  • Ütle ''jah'' ja lase lahti.

  • Andmise ja saamise tasakaal.

  • Ebamugavus-sinu suurim kasvukoht.

  • Elu kerguse ja mõistmise mindset.

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

7.NÄDAL

Minevik, olevik & tulevik

  • Nädalat tutvustav live

  • Rahu tegemine minevikuga, olevikus elamine ja usaldus tulevikuga.

  • Mis on üldse aeg ja millal on see oluline?

  • Kuidas tuua enda elu rohkem kohalolu?

  • Ülemõtlemine-sinu suurim rahulolematuse tekitaja.

  • Aeglustumine ja slow living.

  • Endaga on hea ja enda jaoks on alati aega.

  • Töölehe harjutused + nädala ülesanne.

8.NÄDAL

Naiselikkus & naised

  • Nädalat tutvustav live.

  • Naistevahelised suhted.

  • Triggerdamine vs peegeldamine.

  • Julge valida inimesi enda ümber.

  • Naised, kui sinu suurimad toetajad.

  • Menstruaaltsükkel, kui sinu parim abivahend enda mõistmisel.

  • Kust hakkab naiselikkus?

  • Töölehe harjutused.

  • Reaalajas kohtumine, kursuse kokkuvõte ja tähistamine 28.04.

​Lisaks eelmainitule peitub veel iga punkti all erinevaid alateemasid, kuhu sukeldumas oleme.

Kursus on mõnusalt intensiivne ja nõuab sinult ühes nädalas keskmiselt 2-3h tähelepanu. :)

KKK

1. Kas ma saan live kohtumisi järgi vaadata?

4.Kui kaua on mul ligipääs kursuse materjalidele? 

Jah, salvestan kõik meie kohtumised, mida saad hiljem õpikeskkonnas järgi vaadata. 

Ligipääs kogu materjalile on saadaval kuni 31.08

ehk 6 kuud alates kursuse algusest.

Töölehed ja PDF materjalid on kõik allalaetav, küll aga rangelt keelatud edasi jagamiseks.

2. Kas ülesannete täitmine on kohustuslik?

5. Kuidas näeb välja 1:1le kohtumine ‘’Level Up paketis?’’

Rangelt soovituslik aga muidugi vabatahtlik. Sa teed seda eelkõige ju iseenda, mitte kellegi teise jaoks.

Küll aga aitavad sul töölehed ja materjalid minna teemadega sügavuti, õppida iseennast tundma ja lükkab arengu kiiremini käima igas valdkonnas. Kiirtee variant enesearengul.

Lepime sinuga kokku kaks aega, kus me vaatame üle, mis on sul ehk möödunud aja jooksul üles tulnud, aitan sul seda kõike mõista, saad küsida küsimusi ja arutada või jagada kõike, mis soovib üles tulla. Lisaks aitan sul selgust saada ja paika panna eesmärgid. 

 

See on sinu arengule hea personaalne lähenemine ja toetus, mis aitab sul voolavamalt edasi liikuda.

3. Kas kursuse eest on võimatlik tasuda
    mitmes osas?

6. Kas saan liituda ka üheks või kaheks nädalaks?

Kursuse eest on võimalik tasua kas ühes või kahes osas.

Kui soovid tasuda ettevõtte alt, anna mulle kindlasti märku.

Nädalate kaupa ligipääsu soetada ei saa. Kui aga mõni teema sind huvitab, oled oodatud selle teemaga minu mentorlusse :)

Registreerimine on avatud kuni 01.03
küll aga on piiratu arv kohti!

Kui sa tunned, et oled valmis võtma vastutust ja muutma enda elu mitmes valdkonnas, siis vasta sellele kutsele ''jah'' ning võta minuga julgelt ühendust Instagramis või täida vorm siin.

bottom of page